Ang Pambansang Linggo ng Pag-iwas sa Lason ay gaganapin sa Marso 1521

Ang pagkalason ay maaaring mangyari sa sinuman, sa anumang edad. Ang mga pang-araw-araw na bagay, tulad ng mga gamot, mga produkto ng paglilinis, mga pampaganda, at maging ang ilang mga halaman, ay maaaring makapinsala kung gagamitin nang hindi tama o naa-access ng mga bata o alagang hayop. Sa panahon ng National Poison Prevention Week, itinatampok ng Lokal na Distrito ng Kalusugan ang mga hakbang na maaaring gawin ng mga taga-Virginia upang manatiling ligtas.

Mga Tip upang Maiwasan ang Pagkalason

Ang Norfolk Health District ay nagbabahagi ng mga simpleng hakbang na maaaring gawin ng mga pamilya at tagapag-alaga upang mabawasan ang mga pinsala at makatipid ng buhay:

• Panatilihin ang lahat ng mga gamot sa kanilang orihinal na lalagyan na may mga label na buo
• Mag-imbak ng mga gamot, kemikal, at mga tagapaglinis ng sambahayan sa mga naka-lock na kabinet o hindi maabot ng mga bata
• Mag-install at mapanatili ang isang gumaganang carbon monoxide detector
• Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa label kapag gumagamit ng mga produktong panlinis, pestisidyo, o kemikal

Sa kabutihang palad, kung may emergency na lason, laging may tulong. Tawagan mo na lang 8002221222.

Poison Help sa Virginia

Ang Virginia ay pinaglilingkuran ng dalawang poison control center na nagpapatakbo ng 24 oras sa isang araw, pitong araw sa isang linggo. Ang Virginia Poison Center ay nagsisilbi sa gitna at silangang Virginia. Ang Blue Ridge Poison Center ay naglilingkod sa hilaga at kanlurang Virginia.

Ang mga tawag ay sinasagot ng mga espesyal na sinanay na rehistradong nars na maaaring masuri ang sitwasyon at magbigay ng mga tagubilin sa first aid. Kung kinakailangan, ang mga tumatawag ay isinasangguni sa pinakamalapit na pasilidad ng pangangalagang pangkalusugan na may kagamitan upang pamahalaan ang mga emerhensiya sa lason.

Sa 30,916 mga kaso, ang Virginia Poison Center na hinawakan sa 2025, 78% ay hindi sinasadyang pagkakalantad. Ang mga bata, na may edad na limang taong gulang at mas bata, ang may pinakamalaking porsyento ng mga pagkakalantad. Ang mga analgesics ang numero unong sangkap na iniulat na sinusundan ng mga tagapaglinis ng sambahayan, mga gamot sa cardiovascular, mga produktong kosmetiko / personal na pangangalaga, at antihistamines.

Kailan Dapat Tumawag ng Poison Help

Hinihikayat ang mga taga-Virginia na tumawag kaagad sa 1-800-222-1222 kung ang isang tao ay maaaring mayroon:

• Nilunok ang isang bagay na nakakapinsala
• Kumuha ng mapanganib na sangkap sa kanilang balat o sa kanilang mga mata
• Huminga sa isang nakakalason na usok o gas
• Labis na dosis sa anumang sangkap
• Nakagat o nasaktan ng ahas, gagamba, o iba pang makamandag na nilalang

Isang tawag lang sa telepono ang layo ng Poison Help. Ang pagtawag sa Poison Help ay libre at kumpidensyal. Hindi mo na kailangang maghintay na lumitaw ang mga sintomas.

Ang Malusog na Pagpipilian ay Maaaring Bumuo ng isang Mas Malusog na Komunidad

Isa sa apat na tao ang napakataba sa Estados Unidos. Sa Virginia, mas malapit ito sa isa sa tatlo (32%). 2024, humigit-kumulang 32% ng mga may sapat na gulang sa Virginia ay inuri bilang napakataba. Ang Marso ay National Nutrition Month, at nais ipaalala sa iyo ng VDH na ang nutrisyon ay may mahalagang papel sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Ayon sa Centers for Disease Control (CDC), halos 12% lamang ng mga may sapat na gulang ang nag-ulat na kumakain ng inirerekumendang 5 o higit pang servings ng prutas at gulay bawat araw.

Ang pagkain ng mas malusog na pagkain ay maaaring baguhin ang iyong mga kinalabasan sa kalusugan. Ang Lokal na Distrito ng Kalusugan ay nagpatupad ng iba't ibang mga programa upang matugunan ang nutrisyon at seguridad sa pagkain sa buong estado. Nag-aalok ang Lokal na Distrito ng Kalusugan ng mga programa, tulad ng programa ng Kababaihan, Sanggol, at Mga Bata (WIC), upang magbigay ng pag-access sa masustansyang pagkain, edukasyon sa nutrisyon, at mga serbisyong pangkalusugan sa libu-libong mga taga-Virginia bawat taon.

Nais ng Norfolk Health District na isaalang-alang mo ang limang tip na ito para sa wastong pang-araw-araw na nutrisyon:

• Kumain ng iba't ibang pagkain: Isama ang isang halo ng prutas, gulay, buong butil, sandalan protina, at malusog na taba sa iyong pang-araw-araw na pagkain upang matiyak ang isang malawak na spectrum ng nutrients.
• Pumili Buong butil Higit sa Pino na Butil: Ang buong butil (tulad ng brown rice, quinoa, at buong trigo na tinapay) ay nagbibigay ng mas maraming hibla, bitamina, at mineral kaysa sa pino na butil.
• Idinagdag ang Limitasyon Asukal at Asin: Bawasan ang paggamit ng mga inuming may asukal, panghimagas, at maalat na meryenda, at suriin ang mga label ng nutrisyon para sa mga nakatagong asukal at sodium.
• Manatili Hydrated: Uminom ng maraming tubig sa buong araw, na naglalayong hindi bababa sa 6-8 tasa maliban kung ang iyong healthcare provider ay nagtuturo kung hindi man.
• Magsanay ng Portion Control at Pag-iisip ng Pagkain: Magkaroon ng kamalayan sa laki ng bahagi, kumain nang dahan-dahan, at makinig sa mga pahiwatig ng gutom at kapunuan ng iyong katawan upang maiwasan ang labis na pagkain.

Sa buong Marso, hinihikayat ka ng VDH Norfolk na kunin ang pagkakataong ito upang matuto nang higit pa tungkol sa nutrisyon, galugarin ang mga lokal na mapagkukunan, at magpatibay ng mas malusog na gawi sa pagkain.

• Maghanap ng isang kasosyo sa pananagutan upang mapanatili kang nasa tamang landas.
• Magsimula sa maliliit na kasanayan at bumuo ng iyong plano ng mas malusog na gawi.
• Subukan ang mga bago, mas malusog na kasanayan sa iyong paboritong restawran at maging maingat sa mga desisyon na gagawin mo upang manatili sa tamang landas.

Bisitahin www.vdh.virginia.gov/healthy-communities/healthy-food-environments/ para sa mga mapagkukunan ng nutrisyon.

Ang mga bagyo sa tagsibol ay maaaring magdala ng iba't ibang mga malubhang panganib ng panahon kabilang ang mga buhawi, mga bagyo na may kidlat at pagbaha. Lokal Nag-aalok ang Distrito ng Kalusugan ng mga tip upang mapanatili kang ligtas sa panahon ng matinding mga kaganapan sa panahon. 

Mga buhawi 

Mga buhawi Maaaring mabuo nang may kaunti o walang babala at magdala ng hangin na higit sa 200 milya bawat oras. 

Kung ikaw ay nasa loob ng bahay: 

• Pumunta sa isang basement o storm shelter. 

• Kung wala kang basement, pumili ng isang panloob na silid o pasilyo sa pinakamababang palapag, malayo sa mga bintana. 

• Gawin hindi Manatili sa isang mobile home. 

• Manatiling nakakulong hanggang sa matiyak mong lumipas na ang bagyo. 

Kung ikaw ay nasa labas: 

• Maghanap ng kanlungan sa isang matibay na gusali kaagad. 

• Kung nagmamaneho, pumunta sa pinakamalapit na ligtas na istraktura kung maaari. 

• Kung walang kanlungan, humiga sa isang mababang lugar na malayo sa mga puno at mga bagay na maaaring maging hangin. 

• Huwag mag-shelter sa ilalim ng mga tulay o overpass. 

Mga bagyo at Kidlat 

Ang mga bagyo ay maaaring bumuo nang mabilis, na nagdadala ng malakas na hangin at mapanganib kidlat. Ang kidlat ay maaaring tumama hanggang sa 10 milya mula sa isang bagyo. 

Upang manatiling ligtas: 

• Gupitin ang mga puno at i-secure ang mga maluwag na panlabas na item bago ang mga bagyo. 

• Pumasok sa loob ng bahay sa unang palatandaan ng kulog o kidlat, at dalhin ang mga alagang hayop sa loob. 

• Lumayo sa mga bintana. 

• Iwasan ang paggamit ng electronics o anumang bagay na naka-plug sa isang outlet. 

• Umiwas sa shower at malayo sa pagtutubero. 

• Manatili sa loob ng bahay nang hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos ng huling kulog. 

Kung hindi ka makapasok sa loob ng bahay, iwasan ang tubig, matataas na puno, at mga metal na bagay tulad ng mga bakod o bleacher. Kung ang isang tao ay tinamaan ng kidlat, tawagan 911 kaagad. 

Pagbaha  

Ang pagbaha ay ang pinaka-karaniwang kalamidad sa Estados Unidos. Tubig baha Maaari itong maglaman ng mga basura, kemikal, at iba pang mga panganib. 

Mga pangunahing paalala sa kaligtasan: 

• Huwag kailanman maglakad, lumangoy, o magmaneho sa tubig baha. Tumalikod ka, huwag malunod! 

• Anim na pulgada ng gumagalaw na tubig ay maaaring ibagsak ka; Ang isang paa ay maaaring magwalis ng isang sasakyan. 

• Iwasan ang mga tulay sa mabilis na paggalaw ng tubig. 

Ang Linggo ng Kamalayan sa Matinding Panahon ay isang pagkakataon para sa iyo na suriin ang mga plano sa kaligtasan, i-refresh ang mga emergency kit, at malaman kung paano manatiling may kaalaman bago ang mga bagyo. Ang matinding panahon ay maaaring bumuo nang mabilis. Ang paggawa ng mga simpleng hakbang ngayon ay makakatulong na maprotektahan ka at ang iyong pamilya. 

• Magkaroon ng plano. Kausapin ang iyong pamilya kung saan pupunta at kung ano ang gagawin kung sakaling magkaroon ng matinding panahon. Siguraduhin na alam ng lahat ang pinakaligtas na lugar sa iyong tahanan at kung paano makipag-usap sa panahon ng emergency. Maaari kang lumikha ng isang emergency sa pamilya Magplano ng Online. 
• Bumuo ng isang emergency kit. Kasama sa disaster supplies kit ang mga pangunahing gamit na maaaring kailanganin ng iyong sambahayan kung kailangan mong mag-shelter sa lugar nang ilang araw. Maaaring kabilang dito ang tubig, hindi nasisira na pagkain, flashlight, baterya, gamot, at mahahalagang dokumento. Ang patnubay sa kung ano ang isasama at kung saan itatago ang iyong kit ay magagamit sa handa.gov.
• Manatiling may kaalaman. Ang mga maaasahang alerto ay nagliligtas ng buhay. Gumamit ng radyo ng panahon, ang FEMA app, o mga lokal na sistema ng alerto upang makatanggap ng napapanahong Mga babala. Suriin ang mga setting sa iyong mobile device upang matiyak na makakatanggap ka ng Mga Wireless na Alerto sa Emergency (WEAs). Tiyaking naiintindihan mo ang pagkakaiba sa pagitan ng Mga Babala at Babala Alam mo na kung kailan dapat kumilos. 

Pag-unawa sa Traumatic Brain Injury (TBI)

Ang traumatic brain injury (TBI) ay higit pa sa isang bukol sa ulo. Ito ay isang pinsala na nakakaapekto sa kung paano gumagana ang utak at maaaring humantong sa panandalian o pangmatagalang mga problema sa kalusugan.

Ang TBI ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay nakakaranas ng isang bump, suntok, o jolt sa ulo, o mula sa isang tumatagos na pinsala sa ulo tulad ng isang sugat sa baril. Ang mga pinsala na ito ay nag-iiba sa kalubhaan. Ang ilan ay banayad, tulad ng isang concussion, habang ang iba ay katamtaman o malubha at maaaring mangailangan ng pagpapaospital, rehabilitasyon, at pangmatagalang suporta.

Ang mga karaniwang sanhi ng traumatikong pinsala sa utak ay kinabibilangan ng:

• talon

• Mga pag-crash ng sasakyan

• Tinamaan ng o laban sa isang bagay (kabilang ang mga pinsala sa palakasan o pag-atake)

• Mga baril

Ang mga pagbagsak ay isang partikular na mahalagang pag-aalala dahil ang mga ito ay account para sa isang malaking bahagi ng mga ospital na may kaugnayan sa TBI. Ang pag-iwas sa pagkahulog at pagtataguyod ng kaligtasan sa pang-araw-araw na aktibidad ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng traumatikong pinsala sa utak.

Ang pagpapataas ng kamalayan tungkol sa mga TBI at paggawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga pinsala ay maaaring makatulong na maprotektahan ang mga indibidwal at komunidad mula sa malubhang epekto ng pinsala sa utak.

Sa panahon ngayon, malaki ang posibilidad na magdulot ng matinding kondisyon ng panahon. Mangyaring suriin ang pinakabagong impormasyon sa forecast na ibinigay ng Norfolk Emergency Management at National Weather Service.

Kung nagtatrabaho ka sa bukid, naglalakbay sa mga pagpupulong, o nagko-commute pauwi ngayong gabi, siguraduhing isama ang weather check bilang bahagi ng iyong pagpaplano. Ang mga kondisyon ay maaaring magbago nang mabilis, kaya mahalaga ang pananatiling may kaalaman.

Inirerekumenda din na paganahin mo ang mga alerto sa emergency ng panahon sa iyong mobile device upang makatanggap ka ng mga abiso tungkol sa matinding panahon sa iyong malapit na lugar.

Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga alerto:

• Panoorin: Ang mga kondisyon ay kanais-nais para sa matinding panahon tulad ng mga bagyo o buhawi. Manatiling may kamalayan at magkaroon ng plano.

• Babala: Ang matinding panahon ay nangyayari o nalalapit na. Kumilos kaagad upang maprotektahan ang iyong sarili.

Ang paglalaan ng ilang sandali upang suriin ang forecast at maghanda ay makakatulong sa iyo na manatiling ligtas sa buong araw.

Inaanyayahan ang mga mag-aaral sa high school na lumahok sa isang kapana-panabik na dalawang araw na STEM Bootcamp na idinisenyo upang ipakilala sila sa mga karera sa totoong mundo sa agham, teknolohiya, engineering, at matematika. Naka-host ng Coastal Virginia STEM Ecosystem at Community Outreach Coalition, ang programa ay magbibigay ng mga hands-on na karanasan sa pag-aaral at direktang pagkakalantad sa mga propesyonal sa industriya.

Ang bootcamp ay magaganap sa Abril 6-7 mula 9:00 AM hanggang 2:00 PM sa Calvert Square EnVision Center, 975 Bagnell Road sa Norfolk.

Sa panahon ng programa, ang mga mag-aaral ay makakatanggap ng pagsasanay sa mga propesyonal sa industriya sa mga larangan tulad ng pangangalagang pangkalusugan, engineering, computer science, at mga bihasang kalakalan na nakatuon sa STEM. Ang mga kalahok ay magkakaroon din ng pagkakataon na makisali sa mga karanasan sa pag-anino ng trabaho, pagbisita sa mga site ng industriya at pagmamasid sa mga propesyonal sa tunay na kapaligiran sa pagtatrabaho.

Tanghalian, meryenda, giveaways, at raffle prizes ay ibibigay para sa mga kalahok. Ang kaganapang ito ay nag-aalok sa mga mag-aaral ng isang mahalagang pagkakataon upang galugarin ang mga landas sa karera, makakuha ng hands-on na karanasan, at kumonekta sa mga propesyonal sa STEM.

Ang mga mag-aaral na interesadong dumalo ay maaaring magparehistro sa pamamagitan ng pag-scan ng QR code sa flyer ng kaganapan. Para sa karagdagang impormasyon, ang mga katanungan ay maaaring idirekta kay Sherrilyn Castet sa scastet@cocoutreach.org.

Ipinagmamalaki ng Renny's Chicken & Seafood ang komunidad sa A Taste of Norfolk, isang tatlong-araw na food truck at vendor event na ipinagdiriwang ang mga lokal na lasa, musika, at diwa ng komunidad.

Mula Mayo 1 hanggang Mayo 3, 2026, magkakaroon ng pagkakataon ang mga bisita na galugarin ang iba't ibang mga food truck, tangkilikin ang masarap na pagkain, mamili kasama ang mga lokal na vendor, at maranasan ang live entertainment sa isang maligayang kapaligiran sa labas.

Kung nananabik ka ng manok, pagkaing-dagat, o isang bagong bagay mula sa isa sa maraming mga mahuhusay na vendor ng pagkain sa Norfolk, ang kaganapang ito ay nag-aalok ng isang bagay para sa lahat. Dalhin ang iyong mga kaibigan at pamilya at tangkilikin ang isang nakakarelaks na hapon na puno ng masarap na pagkain at mahusay na kumpanya.

Mga Detalye ng Kaganapan

Mga Petsa: Mayo 1 – Mayo 3, 2026
Oras ng Pagsisimula: Hapon
Lokasyon: 528 E Indian River Road, Norfolk, VA

Mga Pagkakataon sa Vendor

Inaanyayahan ang mga nagtitinda ng pagkain at mga lokal na negosyo na lumahok sa kapana-panabik na kaganapan sa komunidad na ito. Kung interesado kang maging isang vendor, mangyaring makipag-ugnay sa amin upang magparehistro.

Makipag-ugnay sa Pagpaparehistro ng Vendor:
757-937-3736
804-664-4957

Sumali sa amin para sa isang pagdiriwang ng pagkain, kultura, at komunidad sa katapusan ng linggo sa A Taste of Norfolk.

Ang mga nars sa pampublikong kalusugan na sina Regina Kaldahl at Theia Wilborn ay ang mga tatanggap ng VDH 4th Quarter Beacon Award! 🌟

Kinikilala ng award na ito ang mga nars na higit pa sa positibong saloobin, espiritu ng paglilingkod, at dedikasyon sa aming komunidad, mga kapantay, at pamumuno. Araw-araw ay nagpapakita sina Regina at Theia ng mga katangiang ito, at nagpapasalamat kami sa kanilang pambihirang mga kontribusyon.

Congratulations sa inyong dalawa sa pagniningning at pagbibigay-inspirasyon sa ating lahat!

Ang Aking Bloke ay Maganda

Araw ng Boluntaryo at Komunidad sa Purpose Park

Noong Marso 28, 2026, inaanyayahan ng Teens With a Purpose (TWP) ang komunidad na magsama-sama para sa My Block is Beautiful, isang araw ng boluntaryo na nakatuon sa pag-angat at pagpapanatili ng Purpose Park sa Norfolk.

Tungkol sa Purpose Park

Ang Purpose Park ay ipinanganak noong 2013 nang humiling ang isang tinedyer ng TWP ng isang nakataas na kama sa hardin para sa komunidad. Ang nag-iisang ideya na iyon ay namumulaklak sa isang masiglang espasyo ng komunidad na nagtatampok ng:

• Higit sa 20 mga nakataas na kama sa hardin na puno ng gulay

• 11+ mga katutubong puno

• Isang hardin ng ulan na may 860 halaman

• Isang sistema na sumisipsip ng 33,000 galon ng tubig ng bagyo buwan-buwan

• Isang lugar ng pagtitipon para sa pag-aaral, pagpapagaling, sining, at koneksyon

Ngayon, ang Purpose Park ay isang buhay na halimbawa ng kung ano ang mangyayari kapag ang pamumuno ng kabataan at suporta sa komunidad ay nagsama-sama.

Mga Detalye ng Kaganapan

Petsa: Marso 28, 2026
Oras: 10:00 AM – 1:00 PM
Lokasyon: 700 E Olney Road, Norfolk, VA 23504
Sino: Lahat ng edad ay malugod na tinatanggap

Mga Oportunidad sa Pagboluntaryo

Inaanyayahan ang mga miyembro ng komunidad, pamilya, at mga kasosyo sa korporasyon na lumahok sa:

• Mga Pagtatanim ng Puno

• Pagpapanatili ng hardin ng ulan

• Mga araw ng trabaho sa hardin

• Mga araw ng Pagkatuto at Paglilingkod

• Paglilinis ng komunidad

• Sining at pagtatanghal

Kung nagtatanim ka, naglilinis, natututo, o lumilikha - ang iyong mga kamay ay tumutulong na gawing maganda ang bloke.

Sumali sa amin sa pagsuporta sa mga tao at kapaligiran ng Norfolk. Sama-sama, lumalaki tayong mas malakas.