World Cancer Day
Ang Pebrero 4 ay World Cancer Day. Bakit ito mahalaga? Mahigit sa 10 milyong tao ang namamatay mula sa cancer bawat taon, at inaasahang tataas ang bilang na iyon. Ito ang pangalawang nangungunang sanhi ng kamatayan sa buong mundo.
Mas marami kaming alam tungkol sa cancer kaysa dati! Matuto pa tungkol sa mga paraan na maaari mong bawasan ang iyong pagkakataong magkaroon ng kanser. Hindi bababa sa 1/3 ng mga kanser ang maiiwasan.
Hindi lahat ng risk factor ay nababago, ngunit maraming paraan para mabawasan ang iyong panganib.
Mga Paraan para Bawasan ang Iyong Panganib
- Pumili ng isang malusog na pamumuhay. Ang wastong diyeta, pisikal na aktibidad, at pagpapanatili ng malusog na timbang ay nakakatulong na mabawasan ang iyong panganib.
- Bawasan ang dami mong inumin. Ang alkohol ay nauugnay sa mga kanser sa bibig, bituka, at dibdib, bukod sa iba pa.
- Tumigil sa paninigarilyo at paggamit ng iba pang anyo ng tabako. Ang paggamit ng tabako ay natagpuang sanhi ng 15 iba't ibang uri ng kanser!
- Iwasan ang ultraviolet radiation, tulad ng araw at mga tanning bed. Mag-ingat kung kailangan mong nasa labas. Manatili sa lilim, takpan ang iyong balat, magsuot ng sunscreen, at gawin mga pagsusuri sa sarili.
- Kumuha ng regular na pagsusuri at mga pagsusuri sa kanser. Nag-aalok ang programa ng Every Woman's Life ng Virginia libreng breast at cervical screening.
- Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa HBV at HPV mga bakuna, na maaaring makatulong na mabawasan ang pagkakataon ng atay, servikal, at iba pang mga kanser.
- Ibaba ang iyong exposure sa radon. Subukan ang iyong tahanan para sa radon gamit ang isang murang pagsubok mula sa VDH.
Samahan kami sa World Cancer Day at gumawa ng hakbang tungo sa pagbabawas ng iyong panganib para sa kanser. Bawat hakbang ay binabawasan ang iyong panganib.
