Update sa Kalusugan ng Komunidad ng RCAHD Isang publikasyong Roanoke City at Alleghany Health Districts

Bago pa man naging bahagi ng ating bokabularyo ang COVID, ang taglagas ay minarkahan ang simula ng panahon ng paghinga habang ang mga virus ay kumakalat kapag ang mga tao ay gumugugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay. Ngayong taon, nakita na natin ang pagtaas ng lokal na aktibidad ng sakit sa paghinga.

Ang mga impeksyon sa paghinga gaya ng sipon, trangkaso (trangkaso), COVID, at respiratory syncytial virus (RSV) ay sanhi ng mga virus na kumakalat sa pamamagitan ng mga droplet: Kapag ang isang taong nahawaan ay umubo o bumahin, ang mga droplet na naglalaman ng mga virus ay inilalabas sa hangin. Ang mga virus ay dumarating din sa iyong mga kamay o sa tissue kapag hinipan mo ang iyong ilong.

Madaling kumakalat ang mga ito mula sa isang tao patungo sa tao kapag maraming tao ang humahawak sa parehong bagay, tulad ng mga doorknob o gripo, at kapag ang mga tao ay direktang nakikipag-ugnayan sa isa't isa, halimbawa sa pamamagitan ng pakikipagkamay o pagyakap.

Ang ilang mga sakit sa paghinga ay maaaring magbahagi ng ilang mga sintomas, ngunit ang ilan ay maaaring magdulot sa iyo ng higit na sakit kaysa sa iba:

• Ang mga sintomas ng sipon ay malamang na mas banayad kaysa sa mga sintomas ng trangkaso, kaya maaari mo pa ring ipagpatuloy ang iyong mga normal na aktibidad. Ang sipon ay madalas na dumarating nang dahan-dahan at tumatagal ng ilang araw hanggang halos isang linggo.
• Maaaring kabilang sa mga sintomas ng trangkaso ang lagnat, panginginig, sakit ng ulo, matinding pagkapagod (pagkapagod), ubo, namamagang lalamunan, sipon o baradong ilong, at pananakit ng kalamnan. Mabilis na dumarating ang mga sintomas at maaaring tumagal ng ilang linggo. (Ang tinatawag na "stomach flu," kapag ang mga nasa hustong gulang ay may pagsusuka o pagtatae sa loob ng isa o dalawang araw, ay malamang na isang impeksyon sa gastrointestinal kaysa sa trangkaso.)
• Ang mga sintomas ng COVID ay patuloy na nag-iiba mula sa napaka banayad hanggang sa sapat na seryoso upang mangailangan ng pagpapaospital, lalo na sa mga matatanda at mga taong may pinag-uugatang sakit. Totoo ito kahit sa mga pinakabagong variant.
• Ang RSV ay isang pangkaraniwang sakit na kadalasang banayad ngunit maaaring nagbabanta para sa mga sanggol at matatanda. Kasama sa mga sintomas sa mga seryosong kaso ang paghinga at hirap sa paghinga.

Walang gustong magkasakit. Bilang karagdagan, ang mataas na antas ng aktibidad sa paghinga ay maaaring magpapataas ng presyon sa mga sistema ng pangangalagang pangkalusugan. Upang protektahan ang iyong sarili at ang iba mula sa mga mikrobyo sa paparating na panahon ng paghinga:

• Manatili sa bahay kung ikaw ay may sakit, lalo na hanggang 24 ) oras pagkatapos gumaling ang lagnat. Panatilihin ang iyong distansya mula sa mga taong may impeksyon sa paghinga.
• Takpan ang iyong ilong at bibig kapag umuubo o bumahin. Gumamit ng tissue o iyong siko. Palaging maghugas ng kamay pagkatapos umubo, bumahin, o humihip ng ilong.
• Ang kahalagahan ng paghuhugas ng kamay ay hindi maaaring maliitin. Gumamit ng alcohol-based na hand sanitizer kapag wala kang sabon at tubig Subukang huwag hawakan ang iyong mga mata, ilong, at bibig upang maiwasan ang pagpasok ng mga mikrobyo sa iyong system.
• Iwasan ang maraming tao sa panahon ng trangkaso.
• Huwag manigarilyo o hayaan ang iba na manigarilyo sa iyong bahay o kotse.
• Subukang matulog ng mahimbing. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kawalan ng tulog ay humahantong sa pagbaba ng immune function, na humahantong sa pagtaas ng dalas ng mga impeksyon at pagbaba ng tugon sa mga bakunang pang-iwas.

Tanungin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung anong mga bakuna ang tama para sa iyo at kung kailan mo dapat makuha ang mga ito.

Ang mga inirerekomendang bakuna ay maaaring kabilang ang:

• Bakuna sa trangkaso. Ang pinakamainam na oras para makuha ang iyong “flu shot” ay ang bawat taglagas, bago ang panahon ng trangkaso ay umakyat.
• Bakuna sa COVID-19 . Kami ay nalulugod na ang bagong nabuong pagbabakuna para sa Taglagas 2023 ay nagpapakita ng magandang tulong sa proteksyon laban sa kasalukuyang nagpapalipat-lipat na mga strain ng virus.
• bakuna sa RSV. Isang malugod na pagdating sa toolbox ng pag-iwas ay ang RSV vaccine, na inirerekomenda para sa mga sanggol, mga buntis na kababaihan, at sa mga nasa edad na higit sa 60. Inaasahan namin na mas malawak itong magagamit sa susunod na taglagas.

Sama-sama, protektahan natin ang ating sarili at ang isa't isa sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito.