Huling Na-update: Marso 6, 2024
Inilunsad ng CDC ang Life is Better with Clean Hands, isang pambansang kampanyang naghihikayat sa mga nasa hustong gulang na gawing malusog na ugali ang malinis na kamay sa bahay at malayo.
Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay madali, at ito ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo. Ipinakita ng mga pag-aaral na maiiwasan ng paghuhugas ng kamay 1 sa 3 mga sakit na nauugnay sa pagtatae at 1 sa 5 mga impeksyon sa paghinga, gaya ng sipon o trangkaso.
Sundin ang limang hakbang na ito sa bawat oras.
- Basain ang iyong mga kamay ng malinis at umaagos na tubig (mainit o malamig), patayin ang gripo, at lagyan ng sabon.
- Hugasan ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagkuskos sa kanila kasama ng sabon. Hugasan ang likod ng iyong mga kamay, sa pagitan ng iyong mga daliri, at sa ilalim ng iyong mga kuko.
- Kuskusin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo. Kailangan ng timer? Huminto ng dalawang beses ang "Maligayang Kaarawan" na kanta mula simula hanggang katapusan.
- Banlawan ng mabuti ang iyong mga kamay sa ilalim ng malinis at umaagos na tubig.
- Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang malinis na tuwalya o tuyo ang mga ito sa hangin.
Kung walang sabon at tubig, maaari kang gumamit ng alcohol-based na hand sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol.
Para sa higit pang impormasyon sa Life is Better with Clean Hands, isang campaign promotion toolkit, libreng poster, at iba pang mapagkukunan para sa pagsulong ng paghuhugas ng kamay, bisitahin ang www.cdc.gov/handwashing.