Matinding Init at Mga Sakit na Kaugnay ng Init

Ang mga temperatura ng tag-init sa Virginia ay karaniwang umakyat sa itaas na 90's at kahit minsan ay umaabot sa mas mataas sa 100 degrees. Ang maiinit na temperatura at mataas na heat index ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa kalusugan.

Karaniwang pinapalamig ng katawan ang sarili sa pamamagitan ng pagpapawis. Ngunit sa ilang kundisyon, hindi sapat ang pagpapawis. Ang matagal na pagkakalantad sa init ay maaaring magdulot ng cramping, heat exhaustion, heat stroke at maging kamatayan. Mahalagang manatiling hydrated at humanap ng malamig na temperatura na kapaligiran hanggang sa humupa ang init.

Mga tip upang maiwasan ang sakit na nauugnay sa init sa panahon ng tag-araw:

Uminom ng tubig. Kapag tumaas ang temperatura, mahalagang uminom ng maraming tubig. Ang mga inumin na naglalaman ng caffeine, maraming asukal o alkohol ay dapat na iwasan dahil maaari silang maging sanhi ng pag-dehydrate mo.

Manatiling malamig sa loob ng bahay. Sa mga mainit na araw, maiwasan ang pagkakasakit sa pamamagitan ng pagpapanatiling malamig sa loob ng bahay. Kung ang iyong bahay ay walang air conditioning, subukang gugulin ang pinakamainit na oras ng araw sa isang malamig at pampublikong lugar tulad ng aklatan, sinehan, o tindahan.  Tingnan ang Mapa ng Cooling Center ng VDH para makahanap ng cooling center na malapit sa iyo.

Magbihis para sa init. Magsuot ng magaan at mapusyaw na damit. Ang mga maliliwanag na kulay ay magpapakita ng ilan sa enerhiya ng araw. Mainam din na magsuot ng sombrero o gumamit ng payong. Palaging maglagay ng sunscreen sa nakalantad na balat.

Limitahan ang pisikal na aktibidad. Iwasan ang labis na pisikal na pagsusumikap sa mainit na temperatura, lalo na sa kalagitnaan ng araw. Kung kailangan mong magtrabaho sa labas, manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng 2-4 baso ng tubig bawat oras at madalas na magpahinga sa isang malamig na lugar. Kahit na ilang oras sa isang naka-air condition na kapaligiran ay binabawasan ang panganib ng sakit na nauugnay sa init.

Huwag ilagay ang mga bata o mga alagang hayop sa mga kotse. Ang mga temperatura sa loob ng isang kotse na may mga bintana ay maaaring umabot nang higit sa 150 degrees nang mabilis, na nagreresulta sa heat stroke at kamatayan.

Suriin ang iyong mga kapitbahay. Bagama't ang sinuman ay maaaring magdusa ng sakit na nauugnay sa init, ang ilang mga tao ay nasa mas malaking panganib kaysa sa iba. Ang mga taong may edad na 65 o mas matanda ay partikular na madaling kapitan ng mga sakit at komplikasyon na nauugnay sa init na maaaring magresulta sa mga panahon ng mataas na temperatura at halumigmig.

Mga tuntunin ng panahon na nauugnay sa init:

Ang pag-unawa sa terminolohiya ng panahon na nauugnay sa init ay makakatulong sa iyo at sa iyong pamilya na maghanda para sa mainit na panahon.

  • Heat Index: ay isang sukatan kung gaano kainit ang pakiramdam kapag idinagdag ang relatibong halumigmig sa temperatura ng hangin.
  • Mga Labis na Pananaw sa Init: Ibinibigay kapag may potensyal para sa labis na init na kaganapan sa susunod na 3-7 na) araw.
  • Mga Labis na Init na Relo: Ibinibigay kapag ang mga kondisyon ay paborable para sa sobrang init sa susunod na 24 hanggang 72 na oras.
  • Babala/Mga Advisory sa Labis na Pag-init: Ibinibigay kapag inaasahan ang sobrang init sa susunod na 36 na oras.

Mga Palatandaan at Sintomas ng Sakit na Kaugnay ng Init:
Ang ilang mga kondisyon sa kalusugan na nauugnay sa init ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan. Kapag tumataas ang temperatura, bantayan ang mga sumusunod na sintomas:

Dehydration— Ang dehydration ay sanhi ng labis na pagkawala ng tubig at mga asin mula sa katawan dahil sa sakit o mula sa matagal na pagkakalantad sa init. Ang matinding dehydration ay maaaring maging isang kondisyon na nagbabanta sa buhay kung hindi ginagamot.

Heat Cramps— Ang heat cramps ay masakit, hindi sinasadyang mga pulikat ng kalamnan na kadalasang nangyayari sa panahon ng mabigat na pisikal na aktibidad sa mainit na kapaligiran. Ang mga kalamnan na kadalasang apektado ay kinabibilangan ng iyong mga binti, braso, dingding ng tiyan at likod. Kung nagdurusa ka sa init ng ulo, magpahinga ng ilang oras at uminom ng malinaw na juice o isang sports drink na naglalaman ng electrolyte.

Heat Exhaustion— Ang heat exhaustion ay nangyayari kapag ang katawan ay nawalan ng masyadong maraming tubig at asin mula sa pagpapawis sa panahon ng mainit na temperatura. Ang mga matatanda, mga taong nagtatrabaho sa labas at mga taong may mataas na presyon ng dugo ay higit na nasa panganib ng pagkapagod sa init. Ang patuloy na pagkakalantad ay maaaring humantong sa heat stroke, na nagbabanta sa buhay.

Heat Stroke— Ang heat stroke ay sanhi ng matagal na pagkakalantad sa mataas na temperatura o sa pamamagitan ng paggawa ng pisikal na aktibidad sa mainit na panahon. Ang pagpapawis ay karaniwang humihinto at ang temperatura ng iyong katawan ay nagiging masyadong mataas; ang temperatura ng katawan ay maaaring umabot ng kasing taas ng 106 degrees sa loob ng 15 minuto. Ang heat stroke ay isang kondisyon na nagbabanta sa buhay at dapat kang humingi ng agarang medikal na atensyon kung ikaw o isang taong kilala mo ay dumaranas ng heat stroke.

Sakit na nauugnay sa init sa Virginia

Ang Kagawaran ng Kalusugan ng Virginia (VDH) ay tumatanggap ng data sa mga pagbisita sa mga departamentong pang-emergency at mga sentro ng agarang pangangalaga sa Virginia para sa mga layunin ng pagsubaybay sa kalusugan ng publiko. Ang mga datos na ito ay sinusuri sa pamamagitan ng isang syndromic surveillance system, na kilala bilang ESSENCE, upang subaybayan ang kalusugan ng komunidad at tukuyin ang mga umuusbong na uso ng pampublikong alalahanin sa kalusugan. Sa mga buwan ng tag-araw (Mayo hanggang Setyembre), ang Office of Epidemiology ay nagsasagawa ng pagsubaybay para sa sakit na nauugnay sa init. Para sa higit pang data tungkol sa mga epekto ng sakit na nauugnay sa init sa Virginia, pakibisita ang page ng Heat-Related Illness Surveillance sa website ng programang Office of Epidemiology Syndromic Surveillance.

Para sa karagdagang impormasyon: