Kalusugan ng Panregla

Mga kamay na may hawak na iba't ibang mga produktong panregla

Sa Pahinang Ito

 

Mahalaga ang kalusugan ng regla. Ang aming mga regla ay isang pangunahing tagapagpahiwatig ng aming kalusugan sa reproduktibo at pangkalahatang kalusugan. Ang pag-aaral nang higit pa tungkol sa aming mga siklo ay tumutulong sa amin na maunawaan ang aming mga katawan at pagkamayabong.

Ano ang regla?

Ang regla, na kadalasang tinutukoy bilang regla o regla ng isang tao, ay nangyayari kapag ang lining ng matris (endometrium) ay nabubuhos. Ang regla ay nangyayari nang halos isang beses bawat 28 araw. Ang mga tao ay kadalasang nagsisimula sa kanilang mga regla sa pagitan ng edad na 8 at 15. Ang regla ay tumitigil sa panahon ng menopos. Ang average na edad ng menopos ay 51.

Makakatulong ba ang pagsubaybay sa aking regla na magplano o maiwasan ang pagbubuntis?

Oo. Kapag isinasagawa nang tama, ang mga natural na pamamaraan ng pagpaplano ng pamilya tulad ng pagsubaybay sa iyong panahon ay maaaring makatulong sa isang tao na mahulaan kung kailan sila malamang na maging mayabong. Ang mga klinika sa pagpaplano ng pamilya ng Virginia ay nag-aalok ng impormasyon at patnubay tungkol sa natural na mga pamamaraan sa pagpaplano ng pamilya.

Ano nga ba ang "normal" sa panahon ng aking regla? Ano nga ba ang hindi "normal"?

Ang katawan ng bawat isa ay naiiba, at ang katawan ay maaaring magbago sa iba't ibang yugto ng buhay; Kung ano ang "normal" ay maaaring mag-iba mula sa isang tao patungo sa isa pa. Iyon ay sinabi, ang ilang mga karaniwang sintomas ng panahon ay kinabibilangan ng sakit ng ulo, bloating, pagbabago ng mood, lambot ng dibdib, acne, at problema sa pagtulog. Kung minsan ang regla ay hindi regular o nagdudulot ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa. Ang regla ng isang tao ay maaaring hindi sumunod sa isang regular na pattern, pakiramdam napakasakit, o ginagawang mahirap gawin ang pang-araw-araw na gawain. Maaaring ito ay mga palatandaan ng isang karamdaman sa regla.

Mga Karaniwang Sintomas

  • Cramps sa tiyan at / o mas mababang likod na pakiramdam mas mahusay pagkatapos ng pagkuha ng mga over-the-counter na gamot tulad ng acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin), naproxen (Aleve), atbp.

  • Pagdurugo na nangangailangan ng pagpapalit ng tampon o pad tuwing 3hanggang4 oras

  • Pagpasa ng maliliit at paminsan-minsang clots

  • Pagdurugo sa loob ng 3-7 araw

  • Pagdurugo tuwing 2438 araw

Hindi pangkaraniwang mga sintomas

  • Malubhang cramps na maaaring sinamahan ng pagduduwal o pagsusuka

  • Mabigat na pagdurugo na nailalarawan sa pamamagitan ng pagdurugo sa pamamagitan ng tampon o pad tuwing 1hanggang2 oras

  • Pagpasa ng mga pamumuo ng dugo na mas malaki kaysa sa isang-kapat

  • Pagdurugo nang higit sa 7 araw sa isang hilera

  • Pagdurugo nang mas madalas kaysa sa bawat 21 araw o walang regla sa loob ng tatlong buwan

(Pinagmulan: Cleveland Clinic)

Mga karamdaman sa panregla

Ang mga hindi pangkaraniwang sintomas, tulad ng mga nakalista sa itaas, ay maaaring tanda ng isang pinagbabatayan na problema sa regla. Nasa ibaba ang karagdagang impormasyon tungkol sa ilang mga karaniwang karamdaman sa regla. Posibleng magkaroon ng higit sa isang karamdaman sa kalusugan ng regla.

Kilala mo ang iyong katawan nang husto. Makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung ang isang bagay ay hindi tama, ikaw ay nasa sakit, o kung sa palagay mo ay maaaring mayroon kang isang karamdaman sa regla.

Endometriosis

Ang endometriosis ay isang kondisyon kung saan ang tisyu na bumubuo sa lining ng matris (endometrium) ay matatagpuan sa labas ng matris. Hanggang sa 10% ng mga taong may regla ay may endometriosis. Ang sanhi ng endometriosis ay hindi gaanong nauunawaan.

Ang mga karaniwang palatandaan at sintomas ng endometriosis ay kinabibilangan ng:

  • Patuloy na pananakit ng pelvic, lalo na bago at sa panahon ng regla.
  • Sakit sa panahon ng pakikipagtalik
  • Mabigat na pagdurugo

Mga mapagkukunan ng endometriosis

  • Mga FAQ ng ACOG tungkol sa Endometriosis
  • Below the Belt, isang dokumentaryo ng PBS na tumatalakay sa mga hamon na kinakaharap ng maraming tao sa pag-diagnose at pagpapagamot ng kondisyong ito.
  • Ang Endometriosis Foundation of America, isang pambansang organisasyon na nakatuon sa pananaliksik, adbokasiya, edukasyon, at kamalayan
  • My Endometriosis Team, isang libreng social network para sa mga taong may endometriosis
  • Virginia HOPE, isang mapagkukunan na tukoy sa Virginia para sa impormasyon at edukasyon tungkol sa endometriosis

Heavy menstrual bleeding (HMB)

Humigit-kumulang isang-katlo ng mga taong may regla ay naghahanap ng paggamot para sa mabigat na pagdurugo ng regla. Ang pagdurugo ay itinuturing na "mabigat" kung:

  • Tumatagal ng higit sa 7 araw
  • Magbabad sa pamamagitan ng isa o higit pang mga tampon o pads bawat oras para sa ilang oras sa isang hilera
  • Nangangailangan ng pagsusuot ng higit sa isang pad nang sabay-sabay
  • Nangangailangan ng pagpapalit ng mga pad o tampon sa gabi
  • Kabilang dito ang mga pamumuo ng dugo na kasing laki ng isang-kapat o mas malaki

Ang matinding pagdurugo ng panregla ay kung minsan ay sanhi ng isang karamdaman sa panregla tulad ng endometriosis o polycystic ovarian syndrome (PCOS), ngunit maaari itong sanhi ng iba't ibang iba pang mga kondisyon.

Mabigat na panregla pagdurugo mapagkukunan

  • Mga FAQ ng ACOG tungkol sa mabigat na pagdurugo ng regla

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)

Ang premenstrual syndrome (PMS) ay normal at nakakaapekto sa halos lahat ng nagreregla. Ang mga karaniwang sintomas ng PMS ay kinabibilangan ng pagkamayamutin, cramping, bloating, at lambot ng dibdib sa 1-2 linggo bago ang regla. Ang mga sintomas ng PMS ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng over-the-counter na gamot sa sakit, mga pad ng pag-init / maligamgam na paliguan, at ehersisyo.

Ang premenstrual dysphoric disorder (PMDD) ay kapag ang mga sintomas na ito ay nakakagambala sa panlipunan, akademiko, personal, propesyonal, at sekswal na buhay ng isang tao. Humigit-kumulang 5% ng mga taong may regla ay may PMDD.

Ang mga sintomas ng PMDD ay kinabibilangan ng:

  • Depresyon
  • Pagluha
  • Pagkawala ng interes sa mga karaniwang aktibidad
  • Pakiramdam ng labis na kalungkutan at kawalan ng kontrol
  • Mababang enerhiya
  • Malaking pagbabago sa gana sa pagkain at pagtulog

Mga mapagkukunan ng PMDD

  • Expert post ng ACOG tungkol sa PMDD
  • IAPMD: Suporta, impormasyon, at mga mapagkukunan para sa mga apektado ng Premenstrual Dysphoric Disorder at Premenstrual Exacerbation

Polycystic ovarian syndrome (PCOS)

Ang PCOS ay isang kondisyon kung saan ang mga ovary ay gumagawa ng labis na hormones na tinatawag na androgens. Ang mataas na antas ng androgen ay maaaring makagambala sa obulasyon at maging sanhi ng mga ovary na maglabas ng isang itlog nang paminsan-minsan o hindi sa lahat. Ang mataas na antas ng androgen ay maaari ring makaapekto sa mga ovarian follicle (ang mga sac kung saan lumalaki ang mga itlog), dagdagan ang paglago ng buhok, at maging sanhi ng acne. Hanggang sa 15% ng mga taong may regla ay may PCOS. Ang mga sanhi ng PCOS ay hindi lubos na nauunawaan, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang PCOS ay sanhi ng buo o bahagi ng isang hormonal imbalance.

Ang mga karaniwang palatandaan at sintomas ng PCOS ay kinabibilangan ng:

  • Hindi regular na panahon
  • Kawalan ng katabaan
  • Obesity
  • Labis na paglago ng buhok
  • Severe acne
  • Mamantika balat
  • Mga patch ng makapal, velvety, darkened na balat (acanthosis nigricans)
  • Ovarian cysts

Mga mapagkukunan ng PCOS

Mga Fibroids ng Matris

Ang uterine fibroids ay benign (non-cancerous) growths na nabubuo sa matris. Ang mga paglaki na ito ay maaaring mabuo sa loob ng matris o sa panlabas na dingding. Maaari silang maging kasing liit ng isang gisantes hanggang sa higit sa 6 pulgada ang lapad. Ang fibroids ay maaaring lumaki nang mabagal sa loob ng ilang taon o mabilis na lumaki. Ang uterine fibroids ay napaka-karaniwan; Hanggang sa kalahati ng lahat ng mga taong may matris ay may fibroids sa edad na 50. Ang sanhi ng uterine fibroids ay hindi mahusay na nauunawaan, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga ito ay maaaring may kaugnayan sa hormones o genetics ng isang tao.

Ang mga karaniwang sintomas ng uterine fibroids ay kinabibilangan ng:

  • Mga pagbabago sa regla
  • Pananakit o cramps sa tiyan o mas mababang likod
  • Sakit sa panahon ng pakikipagtalik
  • Presyon o pananakit na nagdudulot sa iyo ng madalas na pag-ihi o nagpapahirap sa pag-ihi o paggalaw ng bituka
  • Pinalaki matris o tiyan
  • Pagkalaglag o kawalan ng katabaan

Mga mapagkukunan ng matris fibroids

Bakit nga ba napakatagal bago ma-diagnose ang menstrual disorder?

Sa kasamaang palad, ang mga karamdaman sa regla ay maaaring tumagal ng ilang taon upang masuri. Para sa endometriosis, ang average na oras para sa pagsusuri ay 5hanggang12 taon. Para sa PCOS, ang pagsusuri ay kadalasang tumatagal ng higit sa dalawang taon at nangangailangan ng pagbisita sa tatlo o higit pang mga tagapagbigay ng kalusugan.

Ang mga dahilan para dito ay kumplikado. Ang mga tao ay maaaring maghintay ng ilang taon pagkatapos nilang unang makaranas ng mga sintomas bago sila humingi ng tulong. Maaaring hindi nila alam ang mga sintomas, sanay sa mga sintomas, o iniisip na ang mga sintomas ay normal. Maaaring maghinala sila na may mali ngunit natatakot silang masuri. Maaaring kulang sila sa pag-access sa pangangalagang pangkalusugan o may mga paniniwala sa kultura na nag-aatubili silang makisali sa mga sistema ng pangangalagang pangkalusugan. Sa sandaling makatanggap ng pangangalaga, para sa maraming mga kadahilanan, maaari pa ring tumagal ng maraming taon upang maabot ang isang tumpak na pagsusuri. Maaaring mapagkamalan ng mga tao ang kanilang mga sintomas para sa ibang bagay, o maaaring isipin nila na ang mga sintomas ay normal. Ang ilang mga tagapagbigay ng serbisyo ay maaaring walang mga medikal na tool, pagsasanay, o kadalubhasaan upang makilala at gamutin ang mga karamdaman sa regla. Ang mga puwang sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan ay maaari ring mag-ambag sa isang tao na naghihintay para sa isang pagsusuri; Halimbawa, ang mga pasyente ay maaaring bumisita sa maraming mga provider upang matugunan ang kanilang mga sintomas, ngunit ang mga provider na iyon ay maaaring hindi makipag-usap o magtulungan.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng pag-aalala, humingi ng tulong mula sa isang provider. Dapat seryosohin ng iyong tagapagbigay ng serbisyo ang iyong sakit at ang iyong mga karanasan. Kung hindi sineseryoso ng iyong tagapagbigay ng serbisyo ang iyong sakit at ang iyong mga karanasan, karapat-dapat ka sa isang tagapagbigay ng serbisyo na sineseryoso. Huwag matakot na maghanap ng ibang provider o kumuha ng pangalawang medikal na opinyon kung hindi ka nasisiyahan.

Ang paghihintay upang malaman kung bakit hindi ka maganda ang pakiramdam ay maaaring maging mahirap at ang pagpunta sa ilang mga pagbisita sa doktor ay maaaring makaramdam ng nakakapagod. Ang iyong kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng iyong pisikal na kalusugan, lalo na kapag naghihintay ng diagnosis. Natural lang na makaranas ng stress o stress sa panahong ito. Ang pagbibigay ng prayoridad sa emosyonal na pangangalaga at paghingi ng suporta kung kinakailangan ay mahalagang hakbang sa pagsuporta sa iyong sarili habang naghihintay ng karagdagang impormasyon.

(Pinagmulan: Oras upang masuri ang endometriosis: kasalukuyang katayuan, mga hamon at mga katangian ng rehiyon - isang sistematikong pagsusuri sa literatura, naantala na pagsusuri at kakulangan ng impormasyon na nauugnay sa kawalang-kasiyahan sa mga kababaihan na may polycystic ovary syndrome)

Ano ang dapat kong gawin kung sa palagay ko ay may menstrual disorder o problema ako?

Kung ang iyong mga regla ay ginagawang napaka-hindi komportable sa iyo o sa palagay mo ay maaaring mayroon kang isang karamdaman sa panregla, gumawa ng appointment sa isang gynecologist o tagapagbigay ng kalusugan ng kababaihan. Maaaring magrekomenda ang iyong tagapagbigay ng serbisyo ng isang serye ng mga pagsusuri at paggamot, kabilang ang, ngunit hindi limitado sa:

  • Pisikal na pagsusuri upang mas maunawaan ang mga sintomas
  • Ultrasound upang mailarawan ang mga cyst
  • Lab work upang masukat ang antas ng hormonal
  • Hormonal contraception para sa mga sintomas
  • Gamot sa sakit upang makontrol ang sakit
  • Operasyon

Mga Mapagkukunan ng Kalusugan ng Panregla

Ang mga mapagkukunan sa ibaba ay maaaring makatulong sa iyo o sa isang mahal sa buhay. Ang mga mapagkukunang ito ay binuo ng mga organisasyon sa labas ng VDH, at ang pagsasama sa listahang ito ay hindi nagpapahiwatig ng isang pag-endorso.

  • ACOG: Mga mapagkukunan na ginawa ng mga OBGYN tungkol sa kalusugan ng panregla sa parehong Ingles at Espanyol
  • Manghamangha: Nakakatuwa, animated na mga video na sumasagot sa mga tanong ng mga kabataan tungkol sa pagbibinata at sa kanilang mga katawan.
  • Tita Daloy: Isang organisasyon na nakatuon sa paggawa ng mga produkto ng panahon na libre sa mga banyo
  • Flo Health: Isang app na ginagamit upang subaybayan ang mga regla, obulasyon at pagbubuntis
  • Hashtag Happy Period: Organisasyong pinamumunuan ng mga Aprikano-Amerikano na nakatuon sa pagtaas ng edukasyon at kamalayan sa kahirapan sa panahon at pagkakapantay-pantay ng panregla
  • Ang Aming Mga Katawan sa Ating Sarili: Impormasyon mula sa isang maaasahang mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa mga siklo ng panregla
  • Period Patch: Isang 501(c)3 organisasyon na nangongolekta at namamahagi ng mga donasyon ng mga pad at tampon
  • Planned Parenthood: Impormasyon tungkol sa mga pangunahing kaalaman sa regla mula sa isang pinagkakatiwalaang mapagkukunan ng pangangalagang pangkalusugan.
  • Positibong Panahon: Kampanya upang wakasan ang panregla stigma at mag-alok ng access sa mga produktong panregla at edukasyon.
  • Sylvia's Sisters: Komprehensibong website ng edukasyon sa kalusugan ng panregla na binuo sa pakikipagtulungan sa Virginia Physicians for Women

Mga Mapagkukunan para sa Mga Provider

Ibahagi ang iyong mga saloobin sa VDH!

Nais ng Kagawaran ng Kalusugan ng Virginia (VDH) na marinig ang tungkol sa iyong karanasan. Kinokolekta namin ang impormasyon mula sa mga taong may mga problema sa panregla o mga karamdaman sa regla. Ang iyong kuwento ay maaaring makatulong na turuan ang iba tungkol sa kung bakit kailangan ng mas maraming suporta. Hindi namin ibabahagi ang iyong pangalan o anumang iba pang impormasyon na nagpapakilala kung sino ka. Ibahagi ang iyong karanasan sa mga karamdaman sa regla dito.

Ang VDH ay nangongolekta ng impormasyon mula sa mga tagapagbigay ng serbisyo na gumagamot sa mga karamdaman sa regla. Nais naming marinig ang tungkol sa mga hamon at hadlang na kinakaharap nila sa pagbibigay ng pangangalaga sa pasyente. Nilalayon naming tipunin ang impormasyon at ibahagi ito sa mga stakeholder at publiko para sa mga layuning pang-edukasyon. Ibahagi ang iyong karanasan sa paggamot ng mga karamdaman sa regla dito.

Huling Na-update: Marso 20, 2026