Tai Chi para sa Arthritis
Ang Tai Chi para sa Arthritis ay binuo ni Dr. Paul Lam gamit ang Tai Chi Sun Style na may mga espesyal na pagbabago para sa arthritis.
Ang mga klase ay pinamumunuan ng isang sertipikadong instruktor at nagpupulong para sa 16 mga session (alinman sa 1 oras bawat linggo para sa 16 linggo o 1 oras dalawang beses sa isang linggo para sa 8 na linggo), pag-aaral ng mga paggalaw nang maayos at dahan-dahang gumagana sa loob ng iyong mga limitasyon sa kaginhawaan. Maaaring baguhin ang mga paggalaw para sa mga isyu sa mobility o maaaring gawin nang nakaupo.
Kasama sa Bawat Sesyon ang:
Warm up at cool down exercises
1-2 bagong paggalaw bawat aralin, umuusad sa pag-aaral ng 6 core at 6 advanced na paggalaw
Mga diskarte sa paghinga
- Kasama sa mga Benepisyo ang:
- Tumaas na lakas ng kalamnan, pinabuting balanse, flexibility, at postura.
- Pinahusay na pag-iwas sa pagkahulog.
- Nabawasan ang stress at pinahusay na mga diskarte sa pagpapahinga.
- Bawasan ang mga sintomas ng arthritis.
- Nabawasan ang pananakit ng likod.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa Arthritis bisitahin
