Blog ng Arthritis

Ang Mayo ay Arthritis Awareness Month. Ang artritis ay isang kondisyon na nagpapakita sa iba't ibang paraan at nagiging sanhi ng pananakit, pananakit, paninigas sa loob at paligid ng mga kasukasuan. Sa Estados Unidos, higit sa 53 milyong tao ang nabubuhay sa sakit. Ayon sa 2022 Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS), na sumusuri sa kalusugan ng nasa hustong gulang, humigit-kumulang 1.9 milyong matatanda sa Virginia ang na-diagnose na may arthritis.

Ang Virginia Department of Health ay nakipagsosyo sa Arthritis Foundation upang mag-alok ng isang programa na tinatawag na Walk With Ease (WWE). Ang paglalakad at iba pang mga pisikal na aktibidad na ginagawa araw-araw ay maaaring mabawasan ang sakit at mapabuti ang mga sintomas na dulot ng arthritis. Madaling magrehistro para sa programa. Maaari kang mag-sign up nang mag-isa o bumuo ng isang koponan para sa anim na linggong libreng programa.

Nagtanong ang VDH sa ilang tao tungkol sa kanilang karanasan sa WWE. Sinabi ni Daphne sa Virginia Beach, "pisikal na kailangan ko ng isang hamon, ang Walk With Ease na programa ay nagbigay sa akin ng mga motivational na tool at istraktura. Ang mga form, tulad ng walking diary ay nagbigay-daan sa akin na isulat ang aking mga layunin na nakatulong bilang isang visual aid bawat linggo.”

Sinabi sa amin ni Pattie sa Chesapeake na "Tinulungan siya ng WWE sa kanyang balanse. "Ang impormasyon tungkol sa kung saan titingin kapag naglalakad ka, ibig sabihin ay tumingin ka sa unahan mo sa halip na pababa kapag naglalakad ka. “Nakatulong sa akin ang stretching at strengthening exercises sa libro na lumakas.”

Ang isa pang pisikal na aktibidad na napatunayang tagumpay ay ang Tai Chi. Mayroong lumalaking katibayan na ang mababang epekto, mabagal na paggalaw na ehersisyo ay may halaga sa paggamot sa mga kondisyon ng kalusugan tulad ng arthritis. Si Marissa mula sa lugar ng Harrisonburg ay nagtuturo ng 16-session class na partikular para sa arthritis at upang makatulong sa pag-iwas sa pagkahulog. Sinabi ni Marissa na "Maaaring baguhin ang Tai Chi para sa lahat ng kakayahan, at medyo madaling sundin kasama ang mga direksyon. "Narinig ko mula sa mga kalahok na (pagkatapos kumuha ng klase) mas madaling maglakad sa hagdan o tumayo mula sa isang upuan."

Kasama ng mga aktibidad na nabanggit, nakikipagtulungan ang VDH sa mga organisasyong tumutulong sa mga Virginians na pamahalaan ang mga malalang kondisyon, tulad ng arthritis. Si Kathleen mula sa Culpeper ay nagpapaliwanag nang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng programang kinikilala ng bansa na Chronic Disease Self-Management Program (CDSMP). "Ang programa ay puno ng mga simple, maaaring gawin na mga aktibidad na maaaring isama sa buhay ng isang tao, na nagbibigay-daan sa kanila na makita ang mga bagay nang naiiba at upang magpatibay at magsanay ng mga kasanayan sa pagharap sa kanilang buhay bilang isang taong may malalang kondisyon."

Sinabi ni Bonnie, na isang Chronic Condition Self Management educator, "Natuklasan ko na ang mga tao ay madalas na may problema sa kalusugan na marahil ay hindi nila iniisip na karapat-dapat sa appointment ng doktor o gamot, ngunit ito ay nagagalit pa rin sa kanila at nakakagambala sa mga plano. "Ang CDSMP ay nagbibigay ng ilang ideya para sa self-management, ngunit nagsasaliksik din ng mga paraan upang mas mahusay na makipag-usap sa kanilang mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, upang maaari itong maging isang pakikipagtulungan ng pasyente-doktor upang manatiling malusog."

Mayroong ilang mga napatunayang paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng arthritis. Makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan upang tuklasin kung ano ang maaaring pinakamabuti para sa iyo. Maaari mo ring bisitahin ang National Center for Chronic Disease Prevention at Health Promotion.