Huling Na-update: Oktubre 8, 2020
Nasa ibaba ang isang listahan ng mga kaganapan at presentasyon para sa Virginia Falls Prevention Awareness Week:
I-click ang pamagat para sa isang link sa bawat presentasyon.
Bingocize ®: Matuto nang higit pa tungkol sa pakikilahok sa programang ito sa pagpigil sa falls na nakabatay sa ebidensya para sa mga matatanda sa buong spectrum ng pangangalaga kasama si Dr. Jason Crandall. Ang Bingocize ® ay isang programang 10-linggo na nakabatay sa ebidensya na pinagsasama ang isang mala-bingo na laro sa ehersisyo at edukasyon sa kalusugan. Ang laro ay masaya, pamilyar, at ginagawa sa isang setting ng grupo. Ang programa ay ipinakita upang mapataas ang functional fitness ng mga matatanda, kaalaman sa kalusugan, at pakikipag-ugnayan sa lipunan sa iba't ibang mga setting. Available din ang bersyon ng mobile app.
Falls Prevention Idea Exchange: magbibigay ng mga estratehiya para sa pagbabawas ng falls mula sa Matter of Balance Master Trainers na sina Kathy Brown at Joyce Nussbaum at ibabahagi ang iyong sariling mga ideya para sa pag-iwas sa talon.
Mga Ehersisyo sa Mas mababang Katawan para sa Bawat Antas ng Kalusugan para sa Pag-iwas sa Pagkahulog kasama si Dr. Jennifer Hoffman PT, DPT
Tai Chi para sa Arthritis para sa Pag-iwas sa Taglagas: Ang kinikilalang CDC na ito, na nakabatay sa ebidensya na programa ay sinaliksik na natagpuan bilang karagdagan sa pagtulong sa pagbawas ng sakit, na binawasan nito ang rate ng pagbagsak. Matuto nang higit pa tungkol sa programa at isang simpleng paglipat/form na pangunahing manlalaro sa lahat ng Tai Chi for Health form.
Ang Pag-iwas ay Nagsisimula sa Pagtatasa ng Mga Salik ng Panganib sa Taglagas kasama si Dr. Julia Castleberry ay magbibigay-diin sa kahalagahan ng pagtukoy sa mga kadahilanan ng panganib sa pagkahulog. Alamin kung paano nakakaapekto ang mga gamot, vitals, at paggalaw, pati na rin ang arthritis, lakas, at bilis, sa panganib ng pagkahulog ng isang indibidwal. Ang pagtatanghal na ito ay nagbibigay din ng liwanag sa mga kadahilanan ng panganib sa pagkahulog ng mahinang paningin, takot sa pagbagsak, labis na katabaan, at obstructive sleep apnea. Kailangang ma-update ang mga pagsusuri sa panganib sa pagkahulog, at tatalakayin ang mga pagtatasa ng panganib sa pagkahulog at ang impormasyong ipinakita ay may agarang aplikasyon at epekto sa pag-iwas sa panganib sa pagkahulog.
Maglakad nang Madali kasama si Mona Burwell, Arthritis Program Coordinator sa Virginia Department of Health, ay magbibigay ng mga pamamaraan kung paano bumuo at magpanatili ng matagumpay na programa sa paglalakad na madaling maisama sa kapaligiran ng iyong komunidad o lugar ng trabaho. Gamit ang platform ng Arthritis Foundation Enhance Self-Directed Walk With Ease program (WWE). Ang CDC na ito, na nakabatay sa ebidensya ng arthritis na naaprubahang programa sa paglalakad. Naging epektibo sa pagtaas ng balanse, pagbabawas ng sakit, pagpapabuti ng kalusugan ng isip, kakayahang umangkop, at pangkalahatang pisikal na kalusugan. Habang ang paglalakad ay ang pangunahing aktibidad, ang Enhance Self-guided WWE ay isang multi-component program na kinabibilangan ng 6 lingguhang motivational na mga email at pakikipag-chat sa isang live na pinuno ng WWE upang tugunan ang edukasyon sa kalusugan, pagpapalakas, stretching exercises, at motivational strategies.
Ang Stay Active and Independent for Life (SAIL) kasama si Linda Watkins ay magbibigay ng impormasyon tungkol sa lakas, balanse at fitness, ang nag-iisang pinakamahalagang aktibidad na maaaring gawin ng mga nasa hustong gulang 65 at mas matanda upang manatiling aktibo at bawasan ang kanilang mga pagkakataong mahulog. Ang buong kurikulum ng mga aktibidad sa programang Stay Active and Independent for Life (SAIL) ay maaaring makatulong sa pagpapahusay ng lakas at balanse, kung gagawin nang regular.
Ang Paggamit ng Pantulong na Teknolohiya upang Pigilan ang Pagbagsak kasama sina Sonja Schaible at Robin Ramsey ay magbibigay ng mga halimbawa tungkol sa iba't ibang AT device na maaaring tumulong sa pag-iwas sa pagkahulog; kung paano gamitin ang LIBRE at VATS bilang mga mapagkukunan ng komunidad; at data ng resulta upang patunayan ang epekto ng AT sa pag-iwas sa taglagas. Kasama ni Sonya si Virginia Dept. para sa Aging and Rehabilitative Services at Virginia Assistive Technology System at si Robin ay may LIBRE – Foundation para sa Rehabilitation Equipment at Endowment.
Manatili sa Iyong Paa! Aging in Place kasama si Charles Hendricks kasama ang Gaines Group Architects. Ang session na ito ay titingnan ang mga tipikal na pagbabago sa bahay, mga pagbabago, teknolohiya, at mga pagkakataon upang i-promote ang Aging in Place na tumutulong sa iyong manatili sa iyong mga paa. Kabilang sa mga paksa ang Universal Design, Indoor Air Quality, energy efficiency, solar pv, mga pagbabago sa bahay, teknolohiya, at mga karaniwang hamon sa mga tahanan na pumipigil sa pagtanda sa lugar.